与椰子油类似的一些益处在 MCT油中也有发现，这已不足为奇。

 

控制体重

 

一项研究比较了12周内MCT油和长链脂肪的消耗量。食用高MCT油饮食的受试者体重减轻了8.5磅，食用长链脂肪饮食的受试者体重减轻了6磅。其他研究也显示了类似结果，与其他更标准的脂肪类型相比，食用MCT油的受试者获得了更佳的体重控制效果。

 

MCT油还能增加饭后的饱腹感，有助于减少摄入含有更多热量的饮食。此外，MCT油还会提高脂肪对能量的利用率，增进能量生产和热量利用。这两种效果均有助于控制体重。与椰子油相比，MCT油协助体重管理的数据似乎更为乐观。对这项研究的回顾得出结论，当食用MCT油替代长链脂肪时，有助于体重控制。

 

体弱和痴呆

 

随着年龄的增长，身体虚弱和记忆力丧失越来越受到关注。对于老年人来说，早期证据表明，补充MCT油有助于保持体重和肌肉质量。另一项针对身体虚弱的养老院老龄人口的小型研究发现了类似结果。摄入MCT油的老年人在肌肉力量和日常功能方面有所改观。

 

数据表明，与椰子油类似， MCT油对认知功能也带来好处。近期一项MCT油对痴呆症的影响研究。一共有422名受试者，研究证明，摄入MCT油会引起轻度生酮状态。此外，有两项认知功能评估，对任一项进行评估时，发现MCT油有益于优化认知功能。在优化痴呆患者认知能力方面，相对于椰子油，MCT油具有更佳效果。毫无疑问，根据已知情况， 认为MCT油具有潜在的延缓衰老益处，有助于寿命延长。